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Cosa ne pensate della mia scheda 8x8 solo ipertrofia

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    #31
    Parto 25kg fino arrivare a 12 kg all ultima serie


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      #32
      Originariamente Scritto da Shqipe98 Visualizza Messaggio
      Parto 25kg fino arrivare a 12 kg all ultima serie


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      ma non ha senso questa cosa il Gironda in 8x8 va fatto a carico costante e non a calare...Figlio mio...fuggi fuggi da questo sedicente PT...ma ti ha fatto anche quella dieta che hai postato di là?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #33
        Si anche la dieta


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          #34
          Comunque penso nemmeno arnold riesce a tenere il peso costante ... Con poco tempo di recupero


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            #35
            Originariamente Scritto da Shqipe98 Visualizza Messaggio
            Comunque penso nemmeno arnold riesce a tenere il peso costante ... Con poco tempo di recupero


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            se vabbeh...allora fai quello che ti dice il tuo PT, ma non è un vero wo gironda. Ci riesco io e tutti quelli che si allenano con metodo...il carico va adeguato...ovviamente. Non puoi partire con un carico enorme e pretendere di chiudere un 8x8 con lo stesso carico...
            p.s. se ti dimentichi i pezzi quando posti...usa la funzione "modifica messaggio"...non fare post a raffica...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #36
              Scusa con 30 sec di recupero riesci a mantenere lo stesso peso? Non credo .... Perché saresti a anormale...


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                #37
                Originariamente Scritto da Shqipe98 Visualizza Messaggio
                Scusa con 30 sec di recupero riesci a mantenere lo stesso peso? Non credo .... Perché saresti a anormale...


                Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                santo iddio...certo che ci si riesce se il carico è della % esatta x fare 8x8...dai...ragiona...! Devi lavorare a buffer...

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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #38
                  Ma ogni serie do il
                  Massimo non metto il
                  Peso unico per compiere tutte le serie


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                    #39
                    Cvd è fatta a *****. Queste schede si fanno con un criterio che deve essere quasi scientifico. Nella teoria si dovrebbe fare un massimale su un ripetizione ( cosa abb difficile da fare senza aiuto e senza essere esperti) poi fare dei calcoli e caricare una certa % di peso ad ogni seduta. Io ritengo che tu abbia stampato una scheda presa su internet dove diceva che era per la massa. Un pt non dà mai quelle schede, uno perché non sono da principiante, due perché un professionista non glie la chiede. A questo punto, se ho ragione, ti consiglio di fare un 5x5 ad esempio quelli che trovi sul sito di fabiop. Fallo un po di tempo con dei carichi costanti e adeguati e poi vedi come va.

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                      #40
                      Non ho preso da internet nulla... Ahhah e un personal trainer che mi segue ..


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                        #41
                        non ci sarebbe nulla di male. Però sei qui a chiedere opinioni e la scheda per come è strutturata è stata bocciata già da diversi utenti. Provala e facci sapere. Ma ricorda che all'inizio funziona tutto.

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                          #42
                          Questa è la mia seconda scheda


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                            #43
                            Cosa ne pensate della mia scheda 8x8 solo ipertrofia

                            questa è la prima
                            Che ho fatto


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                            Last edited by Shqipe98; 06-11-2015, 00:25:37.

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                              #44
                              Shqipe non fare piú post per esprimere un solo concetto, te l'ha detto anche Manx..

                              Io non capisco cosa tu voglia. Ti fai seguire da un pt ma cerchi consensi dal forum
                              COME SE FOSSE ANTANI
                              sigpic

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                                #45
                                Le schede e la dieta vanno postate come TESTO, cerchiamo di capirlo una buona volta.
                                Originariamente Scritto da centos
                                mangio e bevo e faccio schifo


                                Per ricorsi amministrativi e legali
                                http://www.supremecourt.mn/home

                                sigpic

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