Esecuzione squat cosa ne pensate?

[PaulRko]

https://m.youtube.com/watch?v=IA2icftYXiA

https://m.youtube.com/watch?v=IA2icftYXiA

[PaulRko]

Incollo il link ma non mi posta il video perché?

[Manx]

io i video li vedo

[PaulRko]

io i video li vedo

Allora puoi darmi una tua opinione sull'esecuzione?

[PaulRko]

Up

[skripach]

A me non pare male.

[Manx]

Non sembra malvagio...pare tu cada pero' un po' in avanti in alcune rip, probabilmente perchè tieni il bilanciere troppo in alto e quell'asciugamano arrotolato sul bilanciere...beh...non ti permette di avere un set up giusto e corretto. Dovresti poi scendere un po' di piu'.

[PaulRko]

Non sembra malvagio...pare tu cada pero' un po' in avanti in alcune rip, probabilmente perchè tieni il bilanciere troppo in alto e quell'asciugamano arrotolato sul bilanciere...beh...non ti permette di avere un set up giusto e corretto. Dovresti poi scendere un po' di piu'.

In effetti posso scendere un altro po ma non come alcuni che riescono a scendere completamente...forse ciò è dovuto alla mobilità che ognuno di noi ha. Diciamo che per essere la quarta volta che lo eseguo 100kg non sono pochi ☺

[Manx]

non necessariamente devi scendere culo a terra. Ma non hai un rack? Cmq togli l'asciugamano o quel tubone che usi e cerca di tenere il bilanciere meno sul collo.

[skripach]

Scendi quanto puoi ma cerca di non perdere la schiena. Altrimenti ti puoi far male. Il peso non è importante, ho visto gente fare 160 kg con un'esecuzione molto peggiore, alla lunga però può dar fastidio

[PaulRko]

non necessariamente devi scendere culo a terra. Ma non hai un rack? Cmq togli l'asciugamano o quel tubone che usi e cerca di tenere il bilanciere meno sul collo.

C'è questo comunque adesso proverò a levare il tubone anche se è molto comodo ��

[PaulRko]

Scendi quanto puoi ma cerca di non perdere la schiena. Altrimenti ti puoi far male. Il peso non è importante, ho visto gente fare 160 kg con un'esecuzione molto peggiore, alla lunga però può dar fastidio

Infatti scendo quanto posso proprio per evitare di perdere la postura sennò son problemi...comunque secondo voi potrei indossare la cinta da palestra o meglio di no?

[Manx]

che cosa pensi di farci con la cintura? non ti fa alzare mica di piu' Cmq non ti allontanare troppo da quel reggibilanciere...rimani li' vicino...una chiusura d'emergenza puo' capitare e se non vuoi rimanere stramazzato al suolo con il bilanciere...meglio che rimani in zona "reggibilanciere".
p.s. il peso a mio parere invece...è importante

[PaulRko]

che cosa pensi di farci con la cintura? non ti fa alzare mica di piu' Cmq non ti allontanare troppo da quel reggibilanciere...rimani li' vicino...una chiusura d'emergenza puo' capitare e se non vuoi rimanere stramazzato al suolo con il bilanciere...meglio che rimani in zona "reggibilanciere".
p.s. il peso a mio parere invece...è importante

No avevo pensato alla cinta per tenere salda ancora di più la schiena..comunque farò come mi hai detto tu rimarrò nelle vicinanze del reggibilanciere...quanto mi piacerebbe avere te come istruttore

[Manx]

No avevo pensato alla cinta per tenere salda ancora di più la schiena..comunque farò come mi hai detto tu rimarrò nelle vicinanze del reggibilanciere...quanto mi piacerebbe avere te come istruttore

Ti ringrazio ma io non sono un istruttore, seguo qualcuno, ma è un passatempo. Circa la cinta...se pensi di trarne giovamento utilizzala, io personalmente non lo faccio e nemmeno la consiglio, ma se ti senti piu' sicuro (anche "psicologicamente" parlando) allora usala.