Quanto sono grossi i rugbysti

[-El Diablo-]

ottima analisi, cmq bros è quindi probabile che un rugbista di livello abbia dei massimali ad inizio carriera simili a quelli di qualche anno dopo?

Se hai evinto questa frase dal mio post sappi che non era questo il senso.
Questo tipo di discorso l'ho fatto molto in riferimento all'elite intesa come già raggiunta e vista anche in un periodo definito. Probabilmente un rugbista di livello a 18 anni avrà dei massimali nettamente inferiori quelli che avrà a 30 anni, ma anche e semplicemente per una questione di sviluppo e anzianità di allenamento.

Probabilmente però all'apice della carriera per i 3-5 anni migliori i miglioramenti di carico saranno, sempre per non avere io esperienza diretta con il rugby, molto relativi.

Per un atleta giovane farei più riferimento alla parte del mio post, fortemente sintetizzata, riguardante lo scendere di livello.

[brn]

mi sono espresso male io, intendevo questo magari con un intervallo leggermente più lungo:

Probabilmente però all'apice della carriera per i 3-5 anni migliori i miglioramenti di carico saranno, sempre per non avere io esperienza diretta con il rugby, molto relativi.

[brosgym]

ottima analisi, cmq bros è quindi probabile che un rugbista di livello abbia dei massimali ad inizio carriera simili a quelli di qualche anno dopo?

Ovviamente bisogna distinguere tra stagione e preparazione.

Diciamo che l'allenamento in palestra dura circa 30-40 minuti, generalmente abbastanza intenso, squat, stacchi e girate non mancano, ma mai nello stesso wo, ma come detto ad esempio c'è il rematore al cavo.....in stagione se tende a "conservare" ovvero non si cerca un target di miglioramento, quello se necessario si fa in preparazione.

Condivido quanto detto da el diablo, più il livello sale più ci si aspetta di avere un atleta "formato" dal punto di visto fisico, questo concetto poi è anche molto dipendente dall'età, un atleta di 20 anni ha margini di miglioramento, uno di 26 molti meno....

Poi pur avendo caratteristiche fisiche di tutto rispetto, non è raro vedere hp+6 con bf minore del 10%, questo viene dall'insieme degli allenamenti non solo dal massimale della girata.....

Quindi un pò riassumendo in stagione, non vedrete carichi o allenamenti strabilianti.....certo un 4x10 con 45" di pausa con 100kg di rematore al cavo basso non sono uno scherzo....

[menez]

la prestazione nel rugby è complessa, dipende dai ruoli i quali nel contesto poi diventano squadra attraverso l'utilizzo di schemi.
La preparazione fisica è quindi complessa, in quanto prevede un andamento di forza generale, quindi di forza speciale per ruoli, poi di forza speciale per schemi.
Alzare pesi, lavorare con esercizi globali per poi, come anticipava brosgym, lavorare con esercizi settoriali e assemblare il tutto con esercitazioni di forza-resistente e di potenza.
In tutto questo il preparatore ha un compito molto interessante e avvincente, in quanto dovrà perfezionare i processi metabolici per esaltare la resistenza al gioco in cui la corsa nelle sue espressioni di intermittenza la fa da padrone, badando all'ampliamento delle fonti energetiche di tipo aerobico ma elevando la soglia del metabolismo anaerobico.
molto spesso nei periodi di preparazione quindi si lavora con esercizi del sollevamento pesi, quindi tecnici con volumi ridotti ed elevata potenza.
In una fase successiva o parallela si innestano esercitazioni di potenza/resistenza.
Quindi lavori in cui si accentua la forza/resistente e la forza/lattacida, spesso anche con lavori a corpo libero o appesantiti.

https://www.youtube.com/watch?v=gpwllV0XRVg

[Smoked]

Secco Sonny Bill

[madmas]

Secco Sonny Bill

191 cm x 108 kg.
Mostro

[CapitanBodyweb]

Secco Sonny Bill

Qui però a mio parere, andrebbe precisato che trattasi di sport di alto livello, e non certo all'italiana, ove, la squadra italica è ancora la migliore che ci sia in quanto a pizza e bira!
Qui va detto ai regazzini che leggono, che non è che basta fare rugby per ottenere cotanto fisico, eddai su!
Il professionista è professionista in ogni sport!
Alziamo du pesetti, corriamo, diamo tre o quattro spallate e tutti per magia diveniamo grossi?
Io conosco calciatori, più grossi!

[CapitanBodyweb]

191 cm x 108 kg.
Mostro

e sicuramente è tutto merito dello sport chiamato rugby, giusto?

[CapitanBodyweb]

Allora, facciamo così: io domani smetto coi pesi e mi iscrivo in una squadra dui rugby, ok?
In quanto tempo diverrò così?

[CapitanBodyweb]

ALlora, se mi iscrivo a basket, divento alto du metri? Per magia?

[madmas]

Allora, facciamo così: io domani smetto coi pesi e mi iscrivo in una squadra dui rugby, ok?
In quanto tempo diverrò così?

Magari se inizi a quindici anni di età ad allenarti ogni giorno , facendo dello sport il tuo lavoro,dopo 15 anni di allenamento bello grosso ci diventi.
Magari non 108 kili al 10% di bf.
Ma bello grosso si
A prescindere dal rugby o dal basket

[CapitanBodyweb]

Magari se inizi a quindici anni di età ad allenarti ogni giorno , facendo dello sport il tuo lavoro,dopo 15 anni di allenamento bello grosso ci diventi.
Magari non 108 kili al 10% di bf.
Ma bello grosso si
A prescindere dal rugby o dal basket

Certo che sì, ma se a 15 anni inizi a fare bodybuilding, chi credi sarà più grosso tra un rugbista e un bodybuilder?
Se tu, stessa persona, con la stessa alimentazione, iniziassi a fare rugby o bb a 15 anni, svilupperesti determinate capacità e determinate caratteristiche, ma questo è normalissimo, fino a quando resti amatore!

[cesko92]

Pierre Spies è una cosa oscena

[CapitanBodyweb]

Sarebbe come se prendessi la foto di ronnye coleman e gli mettessi un pallone fra le braccia!

[madmas]

Sarebbe come se prendessi la foto di ronnye coleman e gli mettessi un pallone fra le braccia!

Sarebbe lentissimo però