scheda con richiamo

[Manx]

sempre "basso" volume eh
molto meglio della prima versione, senza dubbio, pero' questi "mix" tra volume e intensità...sono un'arma a doppo taglio...quindi si dovrebbe variare molto spesso la tabella di allenamento...anche una volta ogni 7 gg...togliendo qui e là qualcosina...(o volume intensità). Giusto per "proporre" qualcosa: nei base (ma dove vuoi in realtà) avrei preferito magari un piramidale, indifferente se diretto o meno, es. Squat panca rematore---> 4 6 6 10 o 10 6 6 4 o simili.

[.Roy.]

sempre "basso" volume eh
molto meglio della prima versione, senza dubbio, pero' questi "mix" tra volume e intensità...sono un'arma a doppo taglio...quindi si dovrebbe variare molto spesso la tabella di allenamento...anche una volta ogni 7 gg...togliendo qui e là qualcosina...(o volume intensità). Giusto per "proporre" qualcosa: nei base (ma dove vuoi in realtà) avrei preferito magari un piramidale, indifferente se diretto o meno, es. Squat panca rematore---> 4 6 6 10 o 10 6 6 4 o simili.

lo faccio sempre infatti,un wo non è mai identico a quello della settimana prima.
per i base allora vado di piramidale

[Alessandro33]

ok