Valutazione massimali

[Ginlemon]

Età:27 anni Altezza:187cm Peso:86kg

Premetto che non ho mai svolto lavori specifici stile powerlifting o di aumento di massimali ne una "prova del massimale". Questi sono carichi che effettivamente sono riuscito a sollevare durante i workout.
Volevo solo una valutazione dei miei massimali in relazione ai miei dati diciamo in ottica bodybuilding.

Stacco: 151 kg
Squat (sotto il parallelo): 110 kg
Panca: 111 kg

[paul21]

Da quanto ti alleni?

[Ginlemon]

Da quanto ti alleni?

Si e no 5/6 anni

[paul21]

Massimali un po sbilanciati e per uno che si allena da 5/6 anni mi sembra un po poco 150 di stacco e 110 di squat, potevi fare sicuramente meglio..

[munky]

Onestamente sono massimali bassini.

[Ginlemon]

Non mi offendo ahahah
Magari un giorno provo qualche seduta finalizzata a individuare i massimali
Queste sono alzate che ho buttato li durante l'allenamento normale

[gendarius]

Senza offesa, sono i miei max (a parte la panca, che l'ho allenata davvero poco) dopo un anno..

Indipendente dal fatto che ti alleni solo "da BB" o in ottica forza, cercherei di alzarli.

[Venkman85]

La panca con un carico uguale allo squat mi fa pensare che le gambe le abbia allenate poco rispetto agli altri gruppi muscolari, sbaglio?

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[salvo 72]

Età:27 anni Altezza:187cm Peso:86kg

Premetto che non ho mai svolto lavori specifici stile powerlifting o di aumento di massimali ne una "prova del massimale". Questi sono carichi che effettivamente sono riuscito a sollevare durante i workout.
Volevo solo una valutazione dei miei massimali in relazione ai miei dati diciamo in ottica bodybuilding.

Stacco: 151 kg
Squat (sotto il parallelo): 110 kg
Panca: 111 kg

Scusa, questi valori sono di una singola alzata?

[Ginlemon]

Scusa, questi valori sono di una singola alzata?

Si sono di una singola alzata
Quello che cercavo di spiegare è che sono singole alzate piazzate magari dopo un 4x6 (serie normale di allenamento)

[salvo 72]

Si sono di una singola alzata
Quello che cercavo di spiegare è che sono singole alzate piazzate magari dopo un 4x6 (serie normale di allenamento)

Allora sicuramente non sono quelli i massimali.

[agguanta]

Si sono di una singola alzata
Quello che cercavo di spiegare è che sono singole alzate piazzate magari dopo un 4x6 (serie normale di allenamento)

Allora devi rifarli quelli non sono i massimali

[Manx]

Allora devi rifarli quelli non sono i massimali

Allora sicuramente non sono quelli i massimali.

vero, ma non pensate che facendo il test "da fresco" butta su 20-30kg in piu' eh

[Ginlemon]

vero, ma non pensate che facendo il test "da fresco" butta su 20-30kg in piu' eh

Ma infatti pensavo che più o meno erano lì
Va beh in sostanza deduco che faccio cagare ahaha
Anche se in palestra non vedo gente che alza chissà quali carichi come sembrerebbe dalle vostre risposte

[salvo 72]

vero, ma non pensate che facendo il test "da fresco" butta su 20-30kg in piu' eh

Sicuramente e' come dici tu, facendo il test da freschi non aumentera' di tanto,
Se pero' il suo presunto max squat l' ha fatto a fine wo gambe spiegherebbe il massimale cosi basso.