Dubbio Military press

[madmas]

Ho un dubbio, guardando un video tutorial di ado gruzza,
Dice che nell esecuzione del Military non bisogna utilizzare ne glutei ne addome per aiutarsi nella spinta.
Per quanto riguarda la schiena dice di tenerla iperestesa e di non avanzare il bacino.
Voi come lo eseguite?

[Kanzi]

Ho un dubbio, guardando un video tutorial di ado gruzza,
Dice che nell esecuzione del Military non bisogna utilizzare ne glutei ne addome per aiutarsi nella spinta.
Per quanto riguarda la schiena dice di tenerla iperestesa e di non avanzare il bacino.
Voi come lo eseguite?

Non dice assolutamente questo.

[Phemt666]

Io non consiglio il video di Gruzza per impostare il military press. L'unica cosa che puoi prendere del video è il gomito in spinta (che Gruzza non ha, perché leggermente indietro, ed evita anche il suo compenso con i polsi), tutto il resto è molto molto opinabile (push press iniziale, scapole addotte, non utilizzo dei glutei e addominali).

[gendarius]

Non dovresti semplicemente trovare l'assetto che ti permette di essere più compatto possibile? Per me è con i glutei contratti, per te o qualcun altro magari no.

[madmas]

Non dovresti semplicemente trovare l'assetto che ti permette di essere più compatto possibile? Per me è con i glutei contratti, per te o qualcun altro magari no.

Sì infatti io contraggo addome e glutei ,solo che quel tutorial mi ha spiazzato...
Continuerò col mio sistema

[Manx]

discussione di appena 5-6 giorni fa...e ancoara attiva.... http://www.bodyweb.com/threads/43674...lo-particolare
fatelo un giro prima di aprire nuovi 3d

[Alessandro33]

http://www.bodyweb.com/threads/436744-Military-press-dubbio-esecuzione-piccolo-particolare