Ciao ragazzi, sono un ragazzo di 17 anni, ho fatto 1 anno di palestra, i primi 8 mesi con allenamento basico senza obbiettivi, gli altri 3 mesi con allenamento a circuito, adesso mi è terminata la scheda, pero ho visto molta inesperienza della persona che mi segue, peso 65 kg e sono alto 174 cm vorrei diminuire il petto perché ho ginecomastia e fianchi,potreste consigliarmi quche scheda? Vi posto la mia scheda in caso me la modificate?
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