Aumento carico squat e stacchi

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  • Swoldier94
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    #16
    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
    Quel "molto alti" è tutto relativo
    Io l'ho visto allenarsi una volta sola perché va ad un'altra palestra però gli ho visto fare il curl con bilancere su panca scott con 50 kg 4x10 considerando che ha 24 anni e si allena da 4 mi è sembrato molto.

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    • Swoldier94
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      • Sep 2015
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      #17
      qui sopra nella sezione "3d in nota consigliati".[/QUOTE]
      Letto lo proverò nei prossimi giorni. Ma le serie di riscaldamento le devo eseguire senza recuperi? E i 5 minuti di corsa di riscaldamento li faccio comunque oppure no?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        c'è scritto tutto nel 3d...basta leggerlo i 5 minuti di corsa...a mio parere sono inutili. Se vai in pale a piedi...arrivi già "caldo"

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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