Prima gambe o polpacci?

[Vales]

Ragazzi un informazione, i polpacci è meglio allenarli a fine sllante gambe, o iniziare dai polpacci e finire alle gambe con squat?

[Manx]

non c'è un "meglio"...non cambia nulla, falli quando vuoi. Pensa che c'è gente che fai i polpacci in altre sedute...

[bogdan schw]

Ragazzi un informazione, i polpacci è meglio allenarli a fine sllante gambe, o iniziare dai polpacci e finire alle gambe con squat?

gli esercizi per la gambe richiedono molto sforzo, per questo è consigliabile fare prima le gambe, fare i polpacci in un'altra seduta é un idea da prendere in considerazione.Pensa che molti fanno quadricipiti, bicipiti femorali e polpacci tutto in un giorno; non mi sembra una buona idea sfinirsi cosi, poi immagina come camminerai i giorni sequenti e come salire le scale, per esempio ,diventera una vera impresa da compiere.

[Manx]

gli esercizi per la gambe richiedono molto sforzo, per questo è consigliabile fare prima le gambe, fare i polpacci in un'altra seduta é un idea da prendere in considerazione.Pensa che molti fanno quadricipiti, bicipiti femorali e polpacci tutto in un giorno; non mi sembra una buona idea sfinirsi cosi, poi immagina come camminerai i giorni sequenti e come salire le scale, per esempio ,diventera una vera impresa da compiere.

E' la normalità pero'...o almeno la soluzione piu' diffusa. Se ti alleni 5 volte allora piu' facile dividere le gambe (io facevo infatti dorso-femorali e quad-polpacci, ma avevo, appunto 5 wo).