Scrollate
quelle fatte su una panca inlinata oltre i trapezi allenano anche i deltoidi posteriori?
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allenano deltoidi,pettorali,trapezi,parte alta della schiena,avambracci. -
pettorali????ma sei sicuro?Originally posted by MISTER X
allenano deltoidi,pettorali,trapezi,parte alta della schiena,avambracci.Commenta
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io ancora non ho capito come si eseguono...nn esiste anche per questo esercizio un'immagine che lo documenta???
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non le ho mai fatte,mi baso su ciò che ho trovato riportato su dei testi.Originally posted by Steel77
pettorali????ma sei sicuro?Commenta
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Le scrollate a panza su panca inclinata allenano anche il petto se le fai a panza in giu' (alla McRobert) coinvolgi prevalentemente trapezi/dorso/delt post.
Io preferisco le scrollate alla macchina da in piedi (peck deck o universal machine) o con bilancere (anche alla smith machine) perche' carico di piu'.
ciaoEnrico e stop!Commenta
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grazieCommenta
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Anche con i manubri da seduto non è male..Commenta
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io le ho sempre fatte in piedi con i manubri, eventualmente anche con la trap bar...Originally posted by Giooo
Anche con i manubri da seduto non è male..
e mi son sempre trovato benissimo
No pain, no gain!
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Steel brutto finocchio
come stai?Come vedi finalmente ho deciso di postare un po' anche io...Cmq per la tua domanda la risposta è pensa a farli in piedi,magari con bilaciere.Non ti ho risposto? certo,tu pensi ai dettagli senza prima rivolgerti alle cose veramente importanti...
in ogni caso pensa prima a sollevare pesoni con le normali scrollate e poi ti spiegherò quelle su panca inclinata
Originariamente Scritto da filosofo del '900
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non le ho mai fatte ...ma sono utili????
finchè lacrime rosse non cadranno sull'asfalto,vedrò il tuo volto,saprò perchè mi hai scelto........finchè le mie battaglie non saranno concluse,ogni tuo sguardo,ogni frase:cose prezioseCommenta
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scrolla scrolla che vai bene...Originally posted by murcielago
non le ho mai fatte ...ma sono utili????
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Originally posted by lupin III
Steel brutto finocchio come stai?Come vedi finalmente ho deciso di postare un po' anche io D
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vedo che anche i nuovi già sanno che STEEL è gay.Originally posted by lupin III
Steel brutto finocchio come stai?
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ma sta zitto che tu sei il capo-gayOriginally posted by MISTER X
vedo che anche i nuovi già sanno che STEEL è gay.
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