Scrollate

**MISTER X** · 03-04-2003, 16:26:25

allenano deltoidi,pettorali,trapezi,parte alta della schiena,avambracci.

**Steel77** · 04-04-2003, 01:14:37

Originally posted by MISTER X
allenano deltoidi,pettorali,trapezi,parte alta della schiena,avambracci.

pettorali????ma sei sicuro?

***Punk84*** · 04-04-2003, 08:34:17

io ancora non ho capito come si eseguono...nn esiste anche per questo esercizio un'immagine che lo documenta???

**MISTER X** · 04-04-2003, 10:30:47

Originally posted by Steel77
pettorali????ma sei sicuro?

non le ho mai fatte,mi baso su ciò che ho trovato riportato su dei testi.

**ErikZ** · 04-04-2003, 11:44:59

Le scrollate a panza su panca inclinata allenano anche il petto se le fai a panza in giu' (alla McRobert) coinvolgi prevalentemente trapezi/dorso/delt post.
Io preferisco le scrollate alla macchina da in piedi (peck deck o universal machine) o con bilancere (anche alla smith machine) perche' carico di piu'.
ciao

**Steel77** · 04-04-2003, 15:52:52

grazie

**Giooo** · 16-04-2003, 15:01:36

Anche con i manubri da seduto non è male..

**Solo** · 09-05-2003, 15:30:46

Originally posted by Giooo
Anche con i manubri da seduto non è male..

io le ho sempre fatte in piedi con i manubri, eventualmente anche con la trap bar...

e mi son sempre trovato benissimo

**lupin III** · 10-05-2003, 02:14:17

Steel brutto finocchio

come stai?Come vedi finalmente ho deciso di postare un po' anche io...Cmq per la tua domanda la risposta è pensa a farli in piedi,magari con bilaciere.Non ti ho risposto?

certo,tu pensi ai dettagli senza prima rivolgerti alle cose veramente importanti...

in ogni caso pensa prima a sollevare pesoni con le normali scrollate e poi ti spiegherò quelle su panca inclinata