Military press dubbio esecuzione piccolo particolare

[robybaggio10]

La storia dei piedi uniti mi è sempre parsa una cazzata... la questione push press come inizio pure...
Per quale motivo stancarsi sopratutto in serie a basse Rep? Solo per imitare la panca? Ma per favore...

Forse, nell'ottica della "serie come somma di singole ripetizioni" partire dall'alto ha un qualche effetto dal punto di vista del rilassamento e della contrazione del muscolo. Quindi si parte dall'alto e si immagazzina forza elastica che in parte viene mantenuta anche in presenza della pausa al petto. Al contrario partire dal basso permette di rilassarsi tra una ripetizione e l'altra. Queste sono solo supposizioni ovviamente, anche perche' a causa di problemi alle spalle, il military non posso farlo.

[brn]

Forse, nell'ottica della "serie come somma di singole ripetizioni" partire dall'alto ha un qualche effetto dal punto di vista del rilassamento e della contrazione del muscolo. Quindi si parte dall'alto e si immagazzina forza elastica che in parte viene mantenuta anche in presenza della pausa al petto. Al contrario partire dal basso permette di rilassarsi tra una ripetizione e l'altra. Queste sono solo supposizioni ovviamente, anche perche' a causa di problemi alle spalle, il military non posso farlo.

se lo ha per me è trascurabile, e più la serie si accorcia più la push press diventa faticosa.
cmq per me il motivo vero è lo scimmiottare la panca che nel pl è l'unico esercizio per la spinta, ma facendo così dovremmo partire in alto anche con le spinte manubri...
e nelle gare il lento è sempre partito dal basso.

roby ma la panca riesci a farla?

[robybaggio10]

La panca si, le parallele pure. Riesco a fare anche il press con i kettlebell, ma con il bilanciere no. Colpa di vecchie noie alla spalla.

[brn]

il contrario mio, panca e dip mi creano i peggiori problemi