Dorian Yates considerazioni .............

**donpablo** · 07-04-2003, 11:16:42

Originally posted by flexer77
ma una 4 split no!vero?

Anche una 4 split, ma diventa molto piu' difficile impostarla senza fare errori, e diventa molto piu' difficile sostenerla se non hai una ottima predisposizione che ti permetta di sollevare grossi carichi tante volte a settimana senza bruciarti il sistema nervoso e stallare. Su questo credo sia d'accordo anche tu, no?

P.S. Ah proposito delle ignore-list, ma tu non mi ci avevi messo? Poi mi hai tolto? Mi fa piacere, basta che non continui questa storiella all'infinito... mi metti, mi togli, mi metti ma ogni tanto vieni a leggere e mi sfotti... mi togli... mi rimetti ecc.
e poi ErikZ mi ha tolto dalla ignore, quindi e' anche amico mio e non solo amico tuo! Gne gne gne! Flexer e' sceeemo... Flexer e' sceeemo...

Per lo Zio: e' vero, piu' la frequenza aumenta piu' i doms diminuiscono! Io quando mi allenavo 4 split non li sentivo proprio piu' in nessun muscolo... solo un po' al petto, ma era per via delle croci che lo stretchano in modo pesante...
Il perche'? Non lo so di preciso... ottima domanda, se nessuno ci risponde qui metto un post apposito sul forum di Armando e vediamo.

P.S. se cerchi anche il cedimento eccentrico allora l'allenamento e' ancora piu' stressante... il brutto e' che ti ci vuoole qualcuno che ti aiuti a tirare su i bilancieri per permetterti quel tipo di cedimento, perche' da soli e' impossibile...