Ciao ragazzi! Scusate se rompo sempre! Una mia amica avrebbe bisogno di un consiglio vero e senza pregiudizi per favore. Lei va in palestra 3 volte la settimana e segue una scheda di un allenamento pesi (forza a corpo libero e con manubri o bilanciere , niente di più). Lei vorrebbe però sostituire una di quelle sessioni di pesi con una di nuoto perché è molto bassa di altezza e la sua coscia, nonostante non svolga allenamenti che puntano all'ipertrofia muscolare, si è allargata molto e ingrossata molto, e magari con il nuoto questa si affusola. Secondo voi è sbagliato come pensiero? La coscia si affusola con il nuoto o si ingrossa? Sarebbe meglio fare 2 pesi e 1 nuoto o 3 pesi e 1 nuoto? Sennò quale sport le consigliate? Le sareste molto d'aiuto!