Salve a tutti
faccio CrossFit Lun - mart - Ven e Sabato
Vorrei migliore dal punto di visto della "forza".
Il Mart ed il Giov vorrei svolgere queste schede. che ne pensate?
Ho pensato di fare queste due schede, che ne dite?
A
Piana (progressione*)
French Press 3x8
Alzate laterali 3x12
Alzate laterali 90° 4x8
Dip
Addome
B
Trazioni (progressione*)
Panca presa stretta 4x8
Pressa 4x8
Rematore manubrio 3x8
Curl martello 3x10
Addome
Che ne dite?
faccio CrossFit Lun - mart - Ven e Sabato
Vorrei migliore dal punto di visto della "forza".
Il Mart ed il Giov vorrei svolgere queste schede. che ne pensate?
Ho pensato di fare queste due schede, che ne dite?
A
Piana (progressione*)
French Press 3x8
Alzate laterali 3x12
Alzate laterali 90° 4x8
Dip
Addome
B
Trazioni (progressione*)
Panca presa stretta 4x8
Pressa 4x8
Rematore manubrio 3x8
Curl martello 3x10
Addome
Che ne dite?