Per Max_Power

[Biru]

Cosa e' e come si fa il crunc su palla svizzera?
Ciao.

p.s. E soprattutto..cosa e' sta palla Svizzera?

[max_power]

E' una palla di gomma morbida...molto grande.E'gonfiabile.Serve per fare la correttiva...chiedi alla tua palestra se ce l'ha!La mia si perchè fanno correttiva.
Il crunch su palla svizzera si fa appoggiando la schiena su questa palla svizzera,i piedi saranno poggiati a terra,e poi contri gli addominali normalmente come se facessi il cruch tradizionale.


ciao

max_power

[tarzan]

Originally posted by max_power:
E' una palla di gomma morbida...molto grande.E'gonfiabile.Serve per fare la correttiva...chiedi alla tua palestra se ce l'ha!La mia si perchè fanno correttiva.
Il crunch su palla svizzera si fa appoggiando la schiena su questa palla svizzera,i piedi saranno poggiati a terra,e poi contri gli addominali normalmente come se facessi il cruch tradizionale.


ciao

max_power

soltanto che la colonna lavora nella posizione di completa estensione cio che e buono sopratutto se hai problemi di compressione a livello dei dischi intervertebrali

[max_power]

Esatto Tarzan.

ciao


max_power

[wolverine]

IO CHE HO LA SCOGLIOSI L'HO PROVATA MI HA FATTO UN MALE TERRIBILE

[max_power]

Originally posted by wolverine:
IO CHE HO LA SCOGLIOSI L'HO PROVATA MI HA FATTO UN MALE TERRIBILE

E' normale...perchè t'inarca la schiena.Per la scoliosi non sarebbe consigliata.

max_power