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Consigli allenamento

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    #1

    Consigli allenamento

    Ciao a tutti vorrei dei consigli su quale esercizi effettuare per volumizzare il petto,spalle,bicipidi spero mi possiate aiutare io mi alleno 4 volte alla settimana ,non dispongo del macchinario con i cavi ,grazie in anticipo a tutti
    Tag: bicipidi, petto esercizi, spalle
    #2
    bicipiTI
    non alleni 3/4 di corpo...ovvero gambe e dorso?! Cmq non possiamo darti tabelle da zero lo sai...devi postare tu qualcosa che poi viene rivisto e corretto. Sei un neofita presumo...beh ci sono le guide in rilievo nel tuo caso.
    p.s. e mancano anche i tricipiti.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      bicipiTI
      non alleni 3/4 di corpo...ovvero gambe e dorso?! Cmq non possiamo darti tabelle da zero lo sai...devi postare tu qualcosa che poi viene rivisto e corretto. Sei un neofita presumo...beh ci sono le guide in rilievo nel tuo caso.
      p.s. e mancano anche i tricipiti.
      Non è che non li alleno ma volevo sapere su questi 3 gruppi

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