Ciao a tutti vorrei dei consigli su quale esercizi effettuare per volumizzare il petto,spalle,bicipidi spero mi possiate aiutare io mi alleno 4 volte alla settimana ,non dispongo del macchinario con i cavi ,grazie in anticipo a tutti
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Consigli allenamento
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bicipiTI
non alleni 3/4 di corpo...ovvero gambe e dorso?! Cmq non possiamo darti tabelle da zero lo sai...devi postare tu qualcosa che poi viene rivisto e corretto. Sei un neofita presumo...beh ci sono le guide in rilievo nel tuo caso.
p.s. e mancano anche i tricipiti.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggiobicipiTI
non alleni 3/4 di corpo...ovvero gambe e dorso?! Cmq non possiamo darti tabelle da zero lo sai...devi postare tu qualcosa che poi viene rivisto e corretto. Sei un neofita presumo...beh ci sono le guide in rilievo nel tuo caso.
p.s. e mancano anche i tricipiti.
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