Ciclo schede d'allenamento
Buonasera,mi sono sempre allenato in monofrequenza 10 mesi l'anno e 2 mesi in forza 5x5.
Dopo aver letto questa discussione:
Da inizio mese ho iniziato la multifrequenza e devo dire che mi trovo benissimo,riesco a gestire bene i tempi ed i volumi. Ora sto seguendo un modello AB mezza full per piani (easy) per poi passare ad AB mezza full per piani (avanzata). Poi volevo provare una Upper/Lower A1 B1 A2 B2 senza in multifrequenza.
Secondo voi devo portare avanti tutto l'anno queste tre schede,o posso anche inserire durante l'anno due cicli di forza 5x5 + complementari e magari fare anche una monofrequenza e/o un heavy duty??
Detto questo,come posso organizzare i miei allenamenti da qui a settembre? Grazie mille in anticipo
Dopo aver letto questa discussione:
Da inizio mese ho iniziato la multifrequenza e devo dire che mi trovo benissimo,riesco a gestire bene i tempi ed i volumi. Ora sto seguendo un modello AB mezza full per piani (easy) per poi passare ad AB mezza full per piani (avanzata). Poi volevo provare una Upper/Lower A1 B1 A2 B2 senza in multifrequenza.
Secondo voi devo portare avanti tutto l'anno queste tre schede,o posso anche inserire durante l'anno due cicli di forza 5x5 + complementari e magari fare anche una monofrequenza e/o un heavy duty??
Detto questo,come posso organizzare i miei allenamenti da qui a settembre? Grazie mille in anticipo