salve sono ormai parecchi anni che mi alleno per la precisione da 7 anni e da circa un mese sto inziando ad avere qualche fastidio prima il polso poi la spalla sinistra e infine oggi mentre sta facendo un bel 5 x 5 per i bicipiti con ilanciere curvo su panca ho sentito crack nell avambraccio può essere che sto invecchiando ?
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Se la tecnica è giusta, il peso è "adeguato" alla forza e fai un buon riscaldamento prima di allenarti non penso ci debbano essere problemi.
Quanti anni hai? -
Avra' almeno 70 anni......Originariamente Scritto da Black pearl Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Anche io qualche settimana fa mi sono fatto male parecchio al polso, e certe volte anche ai gomiti, specialmente nelle dip alle parallele e nella panca piana.
Credo dipenda da scarso riscaldamento e soprattutto difettosa presa, forse troppo morbida, col peso che ha la meglio.Commenta
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riscaldamento ? si mangia xd a parte gli scherzi il riscaldamento serve davvero ? kmq ho 22 anni purtroppo e dire che ho pensato di soffrire di un invechiamento precoceCommenta
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Non capisco se sei serio o sarcasticoOriginariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
Ad ogni modo, un ripasso a questo link non fà mai male http://www.bodyweb.com/threads/19052...to-sconosciuto
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Mi chiedi se il riscaldamento serve? E' FONDAMENTALE, leggi quel link che ti hanno linkato. Senza riscaldamento ti uccidi da solo
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letto perciò per voi il riscaldamento serve buh capisco vorrà dire che lo proveròCommenta
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ogni esercizio dovrebbe avere una sezione di riscaldamento... per valutare la mobilità degli arti e poi non tutti i muscoli del corpo vengono attivati con gli esercizi precedenti..Originariamente Scritto da Prefuse Visualizza MessaggioMi chiedi se il riscaldamento serve? E' FONDAMENTALE, leggi quel link che ti hanno linkato. Senza riscaldamento ti uccidi da solo
servirebbe alemeno per ogni gruppo muscolare..Commenta
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capisco invece ieri che stavi facendo un bel 5 x 5 al curl m da seduto ho sentito crack come se qualcosa si fosse spezzato nonostante l 'esecuzione fosse perfetta quello a cosa e dovuto ?Commenta
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detto cosi vai a capire... hai ancora male? potrebbe essere semplicemente un riallineamento osseo, a me capita quando mi alleno dopo lo stop, le ossa cambiano posizione in minima parte e fanno di questi scherzi.... certo che usare l'onomatopea CRAck fa pensare ad un braccio girato al contrario... dopo il crack dolore?Commenta
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comunque nel comune "scrocchiamento" da torsione, compressione ecc. il rumore provocato è dato dallo spostamento dell' articolazione che provoca una fuoriuscita dei gas contenuti nel liquido sinoviale sotto forma di bolla che collassa rapidamente provocando il clic - crack - sbam - burp - e cronk che sentiamo...
potrei aver dimenticato un passaggio, non sono uno specialista ma a grandi linee,Commenta
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non esageriamo . è vero ho sentito crack ma si è solo infiammato un po mi fa leggermente male una cosa lievissima se mi facessi male per cosi poco mi andrei a rottamare diretamenteCommenta
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kmq grazie per le risposte e per l ' interessamento super rob grazie milleCommenta
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Per curl da seduto con bilanciere intendi quello alla panca scott?
Perché se la risposta è sì sappi che la panca scott è molto svantaggiosa a livello tendineo, soprattutto se si distendono completamente le braccia, e come esercizio mal si presta a serie pesanti come potrebbe essere un 5x5.
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