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Programa de fuerza

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    Programa de fuerza

    Lo spagnolo va di sti tempi, no?

    Dunque, ho condotto un "ricondizionamento" di 3 settimane. Anche troppe. Adesso vorrei iniziare un programma razionale su piano annuale.
    Ma non so da dove cominciare: massa? Forza? Ibrido? Diesel?

    Posso soltanto darvi i miei dati e una foto recente:

    Età: 24
    Altezza: 183
    Peso: 83
    Impegnato

    La foto più ridicola che ho, editata nel modo più ridicolo che ho potuto: http://it.tinypic.com/m/izq4d2/1

    Scherzi a parte, un grazie a chiunque abbia voglia di sbattersi a spiegarmi come muovermi durante l'anno.

    PS: noto ora che il titolo è su una cosa e io ho scritto altro. Questo può farvi capire la chiarezza di idee che ho al momento
    Last edited by Tiziano Diana; 05-10-2015, 17:19:30.
    ______________________

    Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...-per-il-diario

    #2
    evitiamo lo spam...e cerchiamo di fare i seri, se si vuole essere presi...sul serio.
    Continua qui... http://www.bodyweb.com/threads/43465...zata%29-estiva

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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