schede allenamento inizio dalla prima

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  • cataldi1
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2008
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    #1

    schede allenamento inizio dalla prima

    salve alessandro ho iniziato a fare la prima scheda le voglio fare tutte una ogni mese,
    oppure la tengo piu di un mese
    sto facendo la prima solo che ho messo bicipidi e tricipidi insieme petto e lento avanti e alzate laterali
    dorso e alzate 90 e scrollate
    le gambe da sole
    un altra cosa le trazioni avanti ho indietro
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Il regolamento non consente di aprire 3d ad personam...se vuoi parlare con Alessandro mandagli una mail, ha il suo indirizzo nel suo profilo.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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