Allenameto abbinato a ipocalorica

[Human.]

Che ne pensate di questa scheda che vorrei abbinare a una dieta ipocalorica per la definizione?

PANCA PIANA 4X6
PECTORAL MACHINE 4X10+10
PANCA INCLINATA MANUBRI 4X10+10
PULLOWER 2X12
PUSHW DOWN 3X12
FRENCH PRESS 3X10

STACCO 4X4
TRAZIONI 3X6/8
LAT. MACHINE DIETRO 4X10+10
ROWING 4X10+10
PULLEY 3X15
CURL CON MANUBRI 3X10+10
LARRY SCOTT 3X12

ALZATE LATERALI 4X8
ALZATE A 90° 3X10
ALZATE FRONTALI 3X8
TIRATE AL MENTO 3X15
SQUAT 3X6
LEG EXTENSION 3X10+10
PRESSA 3X10
LEG CURL 3X10+10

[Human.]

Nessuno mi può aiutare?

[gendarius]

Abbastanza standard.

Se riesci a non perdere in cut bene, altrimenti taglia un po' di volume