Che tipo di allenamento sarebbe?

[Postixer71]

Buongiorno a tutti ragazzi, vi scrivo qui per il mio dubbioso tipo di allenamento che mi sta facendo seguire il mio istruttore
Sono alto 1.85, peso 75kg. Ho cominciato ad allenarmi a marzo facendomi fare un piramidale 12-10-8-6 per tutti gli esercizi, a metà settembre mi ha fatto iniziare delle serie cambiandomele ogni settimana ovvero inizio con 12-12-12-12-6 per due settimane, sempre per tutti gli esercizi (che scriverò in seguito), seconda settimana 6-6-6-6-12. Riposo fra una reps e l'altra da 1.30min Adesso non so che serie ha intensione di farmi fare la prossima settiman.Chiaramente variando le ripetizioni cambio anche il carico quelle, Non capisco questo tipo di allenamento cambiato così spesso e così "universale" per tutti i muscoli e gli esercizi. Vi elenco gli esercizi.

Lunedi:
Dorso.
Lat machine con trazioni dietro la nuca
Lat machine parallele
Pulley basso o rematore
Pullover o pulldown ai cavi (unico esercizio sempre 3x10)

Tricipiti.
French press con bilanciere o spacca cranio
Concentrati dietro la nuca singolo o doppio
Concentrato inverso ai cavi alti

Addominali: Curl su panca inclinata 3x20 e Sollevamento gambe su panca 3x20
Fianchi con manubrio singolo
Esercizio lombari

Martedi:
Gambe.
Squat
Leg extension
Affondi con i manubri
Leg curl
Stacchi
Polpacci alla pressa o a corpo libero con manubrio in mano

Addominali: Addominali: Curl su panca inclinata 3x20 e Sollevamento gambe su panca 3x20

Giovedì:
Petto.
Spinte su panca piana con bilanciere o con manubri
Spinte su panca inclinata con bilanciere o con manubri
Aperture su panca piana con manubri o pectoral machine o cavi alti

Bicipiti.
Concentrato singolo
Curl con bilanciere sagomato o cavi bassi
Curl alternato con manubri o doppi su cavi alti
Martello 2x10

Addominali: Curl su panca inclinata 3x20 e Sollevamento gambe su panca 3x20

Venerdi:
Spalle.
Spinte con manubri o arnold press
Alzate frontali con manubri o con bilanciere
Alzate laterali
Posteriori su panca inclinata o ai cavi alti
Trapezi con manubri o con bilanciere

Addominali: Curl su panca inclinata 3x20 e Sollevamento gambe su panca 3x20
Fianchi con manubrio singolo
Esercizio lombari


Io non capisco perchè mi faccia fare le stesse serie per ogni tipo di esercizio, consigli?

[Hunterboy]

Ciao! La cosa più logica è chiedere direttamente a lui visto che te l'ha data lui. Il mio consiglio è quello di cercare d'imparare a farti le schede da solo, inizia da cose semplici e leggi/informati riguardo all'allenamento..Internet ed il forum sono pieni d'informazioni.
Io non so quale logica ci sia dietro a questa variazione di ripetizioni soprattutto per tutti gli esercizi..

[Venkman85]

Credo ci sia un errore di fondo nell'usare gli stessi set e le stesse ripetizioni per tutti gli esercizi.

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