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Buongiorno sono un po in sovrappeso 168 altezza peso 90 kg come mi devo allenare?
mi anno detto dieta e molti addominali quale allenamento fare? quale dieta? mi mandate
chede di allenamento per addominali ? garzie.
allenare gli addominali non ti aiuterà...se sei in sovrappeso...ma devi stare a dieta.
Cmq...usiamo un search (domanda fatta miliardi di volte...) e leggi la guida in rilievo da anni e anni http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21
chiudiamo.
p.s. vale anche per le altre decine di discussioni che hai aperto...e dalle quali poi sei scomparso. Un semplice search e sarebbe stato tutto chiarito SUBITO.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Addominali come allenarli?
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