bicipiti esplosivi
Mi consigliereste una routine per aumentare notevolmente il bicipite?
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Aumenta i carichi alla lat machine presa inversa stretta, per 8 ripetizioni controllando il peso. Dopo un paio di serie fino ad alta intensità in questa maniera, non eccedere con i monoarticolari, al massimo fai due serie di curl alternato per 8 ripetizioni, sempre a cedimento.
Vai piano in eccentrico.
Se vuoi il mio esempio personale che ti possa dare incoraggiamento, sappi che in 3 mesi sono arrivato da 80 Kg a 110 Kg di lat presa inversa e il braccio è passato da 39,3 a 41,7.
Fammi sapere, Clark"Comunque i fagioli facevano schifo..."
T.Hill -
Ottimo consiglio Klark!
Anche il rematore a presa inversa agisce sul bicipiteSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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cavoli ragazzi mi precedete sempre!!bene cosi' soci!!
"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Ahem...errata corridge: faccio 102 Kg. di lat! Scusate!
Clark"Comunque i fagioli facevano schifo..."
T.HillCommenta
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C'hai provato eh
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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