Scheda massa, spalle prima o dopo petto?

[Manx]

ahahahahaha
chiaro! Lo chiedevo perchè su you tube avevo visto bestioni tipo mike rashid(anche se loro non contano e sappiamo perchè) fare allenamenti del genere..e mi chiedevo se portasse a benefici visto che si stressava parecchio il muscolo, dato che a ogni serie si arrivava a cedimento...non lo so, potrei provare per curiosità..avevo fatto la domanda solo per capire se è una perdita di tempo..
grazie della risposta
ps. Un altro motivo che mi aveva fatto nascere il dubbio è il fatto che una volta avevo letto che in un allenamento di forza, per migliorare ad esempio di panca piana, affinchè si abbia un aumento di kg, bisogna ripetere l'alzata due o anche tre volte alla settimana...perchè con una sola volta alla settimana è difficile aumentare molto..questo sul discorso forza, il mio era più per la massa..ma come hai detto tu, forse non si può dare una risposta..non mi resta che provare e vedere se reggo

Si'...ma questo è tutt'altro discorso...la forza si allena in effetti in quel modo, ma la tua era un'altra domanda non collegata a questo.