capo lungo bicipite panca piana

[Pu]

Ragazzi quando faccio panca, anche con 20kg, avverto un fastidio, come una piccola scossa di mezzo secondo al capo lungo del bicipite.
Cosa che non accade se non adduco le scapole, ma in questo modo sento lavorare molto le spalle di contro.
Cosa dovrei fare?

[Ospite]

Anche un medico con anni di esperienza sulla spalla potrebbe avere dubbi sull'origine di quello che percepisce, per cui ci andrei cauto Può essere anche il sottoscapolare che, allungandosi in minor misura per la mancata adduzione, si fa sentire di meno. Ma non addurre e sovraccaricare le spalle è come passare dalla padella alla brace. Sforzati di farlo e fai un check up da un esperto

[Pu]

Anche un medico con anni di esperienza sulla spalla potrebbe avere dubbi sull'origine di quello che percepisce, per cui ci andrei cauto Può essere anche il sottoscapolare che, allungandosi in minor misura per la mancata adduzione, si fa sentire di meno. Ma non addurre e sovraccaricare le spalle è come passare dalla padella alla brace. Sforzati di farlo e fai un check up da un esperto

A volte avverto quella scossa anche quando imposto il setup, adduzione per l'appunto, in particolare. Questo fa si che a maggior ragione si tratti del sottoscapolare?
Ps: il fastidio é solo su l arto sinistro

[Ospite]

A volte avverto quella scossa anche quando imposto il setup, adduzione per l'appunto, in particolare. Questo fa si che a maggior ragione si tratti del sottoscapolare?
Ps: il fastidio é solo su l arto sinistro

Era per dire che è già difficile la diagnosi clinica, figuriamoci una diagnosi "a sensazione" Ma anche per far notare che tutti, appena sentono qualcosa nell'area della doccia bicipitale che magari si irradia al braccio pensano subito al clb, e spesso non è così. Quindi il consiglio è di fare un controllo clinico.

[Sherlock]

teoricamente cmq adducendo le scapole dovresti sentir meno le spalle, o sbaglio?

[Pu]

Purtroppo qui da me sia in ambito "medico" che nelle palestre la panca va fatta con schiena piatta e lo squat e gli stacchi fanno male alla schiena. Vige una certa ignoranza, per questo mi rivolgo al forum.

Ribadisco che anche dopo 10 serie ad alte ripetizioni sia le spalle, che i tricipiti che il petto non si "gonfiano", non si irradiano di sangue
Infatti non posso "sentire" nesuno di questi muscoli in spinta. Cedo perché mollano le mani e le braccia.. ma non i tricipiti..
C'è qualcuno in grado di aiutarmi e che possa consigliarmi a chi rivolgermi?

[Pu]

Nessuno?

[Pu]

Up