super back workout ? che ne pensate

[Sakon]

Raga cosa ne pensate di questo , a parer mio , super workout schiena devastante:
- Trazioni 5x10-8-8-6-6
- Pulley 5x 10-8-8-6-6
- Lat machine presa stretta 5x10-8-8-6-6 ( con la presa neutra usando il " triangolo " del pulley )
- Pulldown 5x10-8-8-6-6

Finisher
Triset 3 rounds : trazioni xmax - pulley x15 - lat stretta x15

[Manx]

che avrebbe di "devastante" ? Si puo' fare di ben "peggio". Cmq ok...provalo
p.s. la presa a "triangolo" si chiama presa commando.

[Sakon]

Ah grazie ecco come si chiamava comunque non lo so a me solo a pensarci mi viene l'acquolina in bocca non vedo l'ora di andare in palestra

[Giampo93]

Mancano rematori e stacchi...altro che devastante

[RiGh3z]

mancano i recuperi poi

[Swoldier94]

Ma il triset alla fine che scopo ha?

[Manx]

beh, è una tecnica intensiva...anche se in realtà...volumizza.

[menez]

in effetti il triset finale è, come sottolineato da Manx, volumizzante, e questo in qualche modo mi pare di richiesta elevata.
Probabilmente potresti fare nel primo allenamento una sola serie in triset, nel secondo allenamento provarne due e mantenerle per altre due settimane, fino a inserirne 3 nell'ultimo ciclo.

[Manx]

in effetti il triset finale è, come sottolineato da Manx, volumizzante, e questo in qualche modo mi pare di richiesta elevata.
Probabilmente potresti fare nel primo allenamento una sola serie in triset, nel secondo allenamento provarne due e mantenerle per altre due settimane, fino a inserirne 3 nell'ultimo ciclo.

sempre saggio!