Il muscolo si sta abituando

[max_power]

Eh si cari ragazzi !Il muscolo non mi fa più male come una volta !Si sta abituando ai carichi !Dovrei caricare di più,ma credo di non avere la forza necessaria per farlo...ragion per cui non riesco più a fare un allenamento veramente efficace!Dopo tanta massa dovrei ora aumentare la forza...datemi alcuni consigli su come fare.
Comunque alcuni mi hanno detto che il muscolo non ti deve fare male per forza,cioè se non ti fa male non vuol dire che non ti sei allenato bene...è vero ?Boh io mi sto confondendo...

max_power

[benchman]

ciao max_power,senti il dolore postworkout non è identificabile come segnale di crescita,certo capiso la frustrazione del non
riuscire + a percepire se un allenamento èstato veramente produttivo o no.Per cui aspetta un'pò e controlla bene lo specchio, e se poi effettivamente non vedi cambiamenti allora forse è necessarrio reimpostare un'allenamento per stimolare la forza.(quento è che stai facendo scheda di massa?se sono già 6-7mesi può darsi che sia ora di lavorare appunto sulla forza).In bocca al lupo...bench

[Infinite77]

prova a fare un microciclo di una o due settimane sulla forza o di lavoro aerobico...poi riprova...e' giusto cio' che ha detto bench!!ciao

[max_power]

Originally posted by Infinite77:
prova a fare un microciclo di una o due settimane sulla forza o di lavoro aerobico...poi riprova...e' giusto cio' che ha detto bench!!ciao

Perchè il lavoro aerobico ?Cosa centra?


max_power