Ragazzi spero che alcuni di voi sappiano eseguire l'hang clean e ch emi aiutino ad imparralo.Come faccio da autodidatta?
Che movimenti di base dovrei studiarmi per impararlo(apparte lo stacco?).
Avevo pensato di spezzarlo così:
1° step: high pull(con pausa finale) https://www.youtube.com/watch?v=iGj5mXCpy6w (con impugnatura più stretta perchè l'alzata non si chiude con lo snacht, ma a me interessa l'hang clean, quindi la posizione del front squat)
2°Front squat(che già faccio).
3° Per imparare a girarlo bene che esercizio posso fare?
Che movimenti di base dovrei studiarmi per impararlo(apparte lo stacco?).
Avevo pensato di spezzarlo così:
1° step: high pull(con pausa finale) https://www.youtube.com/watch?v=iGj5mXCpy6w (con impugnatura più stretta perchè l'alzata non si chiude con lo snacht, ma a me interessa l'hang clean, quindi la posizione del front squat)
2°Front squat(che già faccio).
3° Per imparare a girarlo bene che esercizio posso fare?