Ciao, vi posto la mia scheda propedeutica alla forza. L'aiuto che vi chiedo è di consigliarmi un esercizio da sostituire alle scrollate per i trapezi il giorno C, perchè, tralasciando i motivi, non voglio allenarli almeno direttamente. Quindi, nell'equilibrio generale della scheda, per restare nella completezza con quale esercizio lo sostituireste che non sia per i trapezi?
GIORNO A: PETTORALI-COSCE-BICIPITI
Distensioni bilanciere panca piana
Distensioni manubri panca inclinata
Squat
Curl bilanciere ez
GIORNO B: DELTOIDI-DORSALI-CORE
Military press
Lat machine avanti
Rematore bilanciere ez
Plank
GIORNO C: FEMORALI-TRAPEZI-TRICIPITI
Stacco da terra
SCROLLATE MANUBRI
Distensioni bilanciere impugnatura stretta
GIORNO A: PETTORALI-COSCE-BICIPITI
Distensioni bilanciere panca piana
Distensioni manubri panca inclinata
Squat
Curl bilanciere ez
GIORNO B: DELTOIDI-DORSALI-CORE
Military press
Lat machine avanti
Rematore bilanciere ez
Plank
GIORNO C: FEMORALI-TRAPEZI-TRICIPITI
Stacco da terra
SCROLLATE MANUBRI
Distensioni bilanciere impugnatura stretta