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Hassan come ti ho detto mi alleno da poco più di un anno, ho cercato informazioni per conto mio e grazie alle guide qua su bodyweb e a utenti più esperti ora so più cose, ma nella mia poca esperienza ho sempre letto dell'importanza dell'allenare le gambe. Al di là di misure, anca sporgente eccetera nella mia poca esperienza penso sia sbagliato allenarle poco o per niente. Poi se qualche utente più esperto se la sente di dire che fai bene amen, ma io non me la sento di darti un consiglio di cui non sono sicuro.
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ah ok venk scusami proverò a cercare un pò sul sito smanetto un pò vedo di capire come reperire information
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