dubbio scheda multifrequenza

[ER PANTERA]

Buongiorno a tutti. Volevo chiedere, con una scheda in multi del genere, può essere svolta 4 volte a settimana? con uno schema A B A B?

A
Squat 4/5x6/8
Panca piana 4/5x6/8
Rematore bilanciere 3/4x8/10
Curl bilanciere 3x10
abs.

B
Trazioni 4/5x6/8
Lento avanti 3/4x8/10
Dip 4/5x6/8
French press 3x10
abs.

[paul21]

Si certo, io per un periodo l'ho fatta.. Aggiungendo pero lo stacco nella seduta B!
Per quanto riguarda l'addome farei solo 2 sedute divise in seduta leggera e seduta pesante

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[ER PANTERA]

Si certo, io per un periodo l'ho fatta.. Aggiungendo pero lo stacco nella seduta B!
Per quanto riguarda l'addome farei solo 2 sedute divise in seduta leggera e seduta pesante

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

io lo sto facendo molto a caso l'addome XD cercando di lavorare più sul volume....tu usi sovraccarichi?

[paul21]

Certo!

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[ER PANTERA]

certo!

Inviato dal mio lg-d855 utilizzando tapatalk

grazie mille