mi allenavo in multi per quanto riguarda il resto del corpo(anche se non importa), mentre per quanto riguarda lo stacco alternavo da 1 a 2 volte x week.
il bulgaro prevede il movimento tutti i giorni di solito, io alternavo a giorni alterni..cè da dire che in 3 settimane sono arrivato a carichi che non ho mai toccato in vita mia, ed il bello è che tengo pure buffer
il bulgaro prevede il movimento tutti i giorni di solito, io alternavo a giorni alterni..cè da dire che in 3 settimane sono arrivato a carichi che non ho mai toccato in vita mia, ed il bello è che tengo pure buffer
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