Buongiorno a tutti
Dopo anni ed anni di nulla completo o quasi, mi sono finalmente deciso di iscrivermi alla palestra della mia città, con l'obiettivo di effettuare un cambiamento tale da rendermi finalmente in pace col mio corpo. Avendo letto per qualche tempo il forum, mi sembrava una cosa opportuna chiedere un parere all'interno di questa community, giusto per avere un'idea più chiara di quello a cui vado incontro. Inizio col darvi qualche info della mia persona:
Ho 25 anni, sono alto 1.81 e peso 68 kg, non conosco il mio BF ma penso sia comunque abbastanza basso. Il mio lavoro è un'attività sedentaria e non pratico attività sportiva regolare da oramai un paio d'anni, tuttavia effetto quotidianamente circa 5 km a piedi ogni giorno per recarmi nel posto in cui lavoro. La mia alimentazione è abbastanza variegata, non seguo per ora regimi di dieta ferrei, non conto quante calorie ingerisco giornalmente né tanto meno il dettaglio di queste ultime, non disdegno il cibo spazzatura, anzi... Ad onor del vero, c'è stato un periodo in cui avevo deciso di sollevare ghisa, circa un anno fa, tuttavia era una cosa totalmente scriteriata in cui allenavo praticamente solo le braccia, inoltre l'unico obiettivo era quello di tirare su il peso maggiore possibile, e non penso sia stata una cosa molto intelligente. Durante quel periodo non ho riscontrato un grande aumento di massa muscolare, ma un deciso aumento della forza nelle braccia.
Ok, penso che come inizio possa bastare. A dispetto del titolo del topic, la cosa che mi interessa sapere più che avere una scheda di allenamento da seguire è proprio qualche principio fondamentale da seguire per cercare di fare le cose per bene.
Un Saluto
Dopo anni ed anni di nulla completo o quasi, mi sono finalmente deciso di iscrivermi alla palestra della mia città, con l'obiettivo di effettuare un cambiamento tale da rendermi finalmente in pace col mio corpo. Avendo letto per qualche tempo il forum, mi sembrava una cosa opportuna chiedere un parere all'interno di questa community, giusto per avere un'idea più chiara di quello a cui vado incontro. Inizio col darvi qualche info della mia persona:
Ho 25 anni, sono alto 1.81 e peso 68 kg, non conosco il mio BF ma penso sia comunque abbastanza basso. Il mio lavoro è un'attività sedentaria e non pratico attività sportiva regolare da oramai un paio d'anni, tuttavia effetto quotidianamente circa 5 km a piedi ogni giorno per recarmi nel posto in cui lavoro. La mia alimentazione è abbastanza variegata, non seguo per ora regimi di dieta ferrei, non conto quante calorie ingerisco giornalmente né tanto meno il dettaglio di queste ultime, non disdegno il cibo spazzatura, anzi... Ad onor del vero, c'è stato un periodo in cui avevo deciso di sollevare ghisa, circa un anno fa, tuttavia era una cosa totalmente scriteriata in cui allenavo praticamente solo le braccia, inoltre l'unico obiettivo era quello di tirare su il peso maggiore possibile, e non penso sia stata una cosa molto intelligente. Durante quel periodo non ho riscontrato un grande aumento di massa muscolare, ma un deciso aumento della forza nelle braccia.
Ok, penso che come inizio possa bastare. A dispetto del titolo del topic, la cosa che mi interessa sapere più che avere una scheda di allenamento da seguire è proprio qualche principio fondamentale da seguire per cercare di fare le cose per bene.
Un Saluto
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