3 settimane di sgarro

[aguirre]

Con l'allungarsi delle giornate e l'arrivo dell'estate mi si propone l'amaro caso delle ferie: X tre settimene nn potro' ripettare una dieta corretta, potro cercare di limitare un poco i danni, ma nn potro' fare le cose nel modo giosto dal punto di visat alimentare.
Cosa fare?
1)Smettere x sempre col BB;
2)Inserire nel mio programma di allenamento x quel periodo attivita' aerobica;
3) Spingere ancora di piu' la fase di massa visto che nn posso alimentarmi in maniera diversa e ceracre almeno di aumentare di peso.

[davyp74]

beh che dire....
Se fino ad adesso non hai ottenuto risultati decenti, lascia perdere il BB...
Anche in ferie è possibile mantenere una dieta... dipende dalla tua mentalità....

[aguirre]

nn se ne parla che io possa manteneer la dieta in ferie, saro' ospite e ci saranno orde di parenti che adotteranno queste tattiche:
1) se mi vedono magro mi faranno mangiare x ingrossare;
2) se mi vedono grosso mi faranno mangiare x farmi mantenere altrimenti mi sciupo......azzzzzz

ps e se ne strafregano del BB

[ErikZ]

Fossi in te cercherei di limitare i danni il piu' possibile e inserirei magari un poco di aerobica.

[Doc]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Fossi in te cercherei di limitare i danni il piu' possibile e inserirei magari un poco di aerobica.</STRONG>

[multipower]

No che va benone!

Ciao e divertiti soprattutto!!

multipower

[Gawain]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>nn se ne parla che io possa manteneer la dieta in ferie, saro' ospite e ci saranno orde di parenti che adotteranno queste tattiche:
1) se mi vedono magro mi faranno mangiare x ingrossare;
2) se mi vedono grosso mi faranno mangiare x farmi mantenere altrimenti mi sciupo......azzzzzz

</STRONG>

Basta fregarsene

[max_power]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>Con l'allungarsi delle giornate e l'arrivo dell'estate mi si propone l'amaro caso delle ferie: X tre settimene nn potro' ripettare una dieta corretta, potro cercare di limitare un poco i danni, ma nn potro' fare le cose nel modo giosto dal punto di visat alimentare.
Cosa fare?
1)Smettere x sempre col BB;
2)Inserire nel mio programma di allenamento x quel periodo attivita' aerobica;
3) Spingere ancora di piu' la fase di massa visto che nn posso alimentarmi in maniera diversa e ceracre almeno di aumentare di peso.</STRONG>

So che sei vincolato dai parenti...beh...dopotutto amico...hai 40 anni! Questo discorso lo posso fare io a 18 anni...so che può essere lo stesso e so che certe volte bisognerebbe stare alle regole degli altri, ma anche gli altri dovrebbero rispettarti!
Smettere per sempre col bodybuilding non è necessario per così poco. Stai tranquillo. Se segui una dieta bilcanciata puoi anche mantenerti mangiando qualche schifezza. La parola d'ordine e non esagerare tutto qui.
E poi visto che sei in spiaggia approfittane per fare un po' di attività aerobica e muoverti molto così brucierai anche di più. Puoi inoltre fare alcuni esercizi come flessioni,crunch per gli addominali etc...

max_power

[rugal]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>Con l'allungarsi delle giornate e l'arrivo dell'estate mi si propone l'amaro caso delle ferie: X tre settimene nn potro' ripettare una dieta corretta, potro cercare di limitare un poco i danni, ma nn potro' fare le cose nel modo giosto dal punto di visat alimentare.
Cosa fare?
1)Smettere x sempre col BB;
2)Inserire nel mio programma di allenamento x quel periodo attivita' aerobica;
3) Spingere ancora di piu' la fase di massa visto che nn posso alimentarmi in maniera diversa e ceracre almeno di aumentare di peso.</STRONG>

1)MAI SMETTERE O DEMORDERE DAL BB!!
2)IO FAREI 40 MIN DI CARDIO IN BICI O DI CORSA 2/3 VOLTE A SETTIMANA
3)CERCA DI FARE UNA SCHEDA DELLA SEZIONE "FAI DA TE"...

RUGAL

[aguirre]

cmq in ferie andro' in un palestra, nn smetto mai di allenarmi neanche in ferie, ho 40 anni, ma sono tosto :cool:
per cui ho la palestra dove lavoro e la palestar dove avdo in ferie, ma max mi capira' in calabria vengo assaltato da torme di parenti che mi inseguono con cannoli e gelati

[Pandamax]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>Cosa fare?
1)Smettere x sempre col BB;
2)Inserire nel mio programma di allenamento x quel periodo attivita' aerobica;
3) Spingere ancora di piu' la fase di massa visto che nn posso alimentarmi in maniera diversa e ceracre almeno di aumentare di peso.</STRONG>

2. E confermo.

[max_power]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>cmq in ferie andro' in un palestra, nn smetto mai di allenarmi neanche in ferie, ho 40 anni, ma sono tosto :cool:
per cui ho la palestra dove lavoro e la palestar dove avdo in ferie, ma max mi capira' in calabria vengo assaltato da torme di parenti che mi inseguono con cannoli e gelati </STRONG>

Minghia...ma proprio al Sud dovevi venire ah ?
Guarda che di specialità ne abbiamo molte !

max_power

[aguirre]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Minghia...ma proprio al Sud dovevi venire ah ?
Guarda che di specialità ne abbiamo molte !

max_power</STRONG>

azz maxxino io sono piu' meridionale di te

[aguirre]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Fossi in te cercherei di limitare i danni il piu' possibile e inserirei magari un poco di aerobica.</STRONG>

Ok mi sembra un'ottimo consiglio
due ore a settimana dovrebbe andare bene come attivita' aerobica o e' troppa?