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No oggi ho fatto dorso-spalle, lo stacco rumeno l'ho fatto giovedì, tutto ok comunque, i femorali tirano parecchio ma non ho fatto ne stacchi ne rematore ne iperextension quindi ok
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Trazioni 3x6
Rematore manubrio
Rowing macchine hammer
Pulley alto hammer
Iperextension
Domenica se ho tempo torno a fare le gambe che sono indietro, e riprovo a fare sto stacco zingaro , anche se 3x12 ammazza parecchio
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
per manx: la presa nel video è "alternata"? io quando lo faccio senza caricare troppo faccio con presa inversa e riesco a scendere maggiormente.
probabile sia "alternata", tenere il bilanciere a lungo con quel carico non mi era facile. intendi la presa supina? io c'ho fatto qualche volta lo stacco regolare, ma il gt mai...provero'
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
probabile sia "alternata", tenere il bilanciere a lungo con quel carico non mi era facile. intendi la presa supina? io c'ho fatto qualche volta lo stacco regolare, ma il gt mai...provero'
perchè?
Originariamente Scritto da midofuoco
Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
Che mondo maschilista queste palestre
Originariamente Scritto da menphisdaemon
Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
cosi', me lo fece fare menez qualche anno fa. Non è male come esercizio una variante.
sinceramente non mi sento a mio agio con quella presa, però lo ho fatto solo una volta quindi non fa testo.
ma alla fine cosa cambia? il lavoro su lombari glutei e femorali dovrebbe essere quello a parità di carico sul bilanciere, dovrebbe variare solo la tensione sui bicipiti e trapezi
visto che siamo in tema: lo stacco stile strappo olimpico mai fatto? in teoria dovrebbe coinvolgere di più le gambe
Originariamente Scritto da midofuoco
Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
Che mondo maschilista queste palestre
Originariamente Scritto da menphisdaemon
Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!
sinceramente non mi sento a mio agio con quella presa, però lo ho fatto solo una volta quindi non fa testo.
ma alla fine cosa cambia? il lavoro su lombari glutei e femorali dovrebbe essere quello a parità di carico sul bilanciere, dovrebbe variare solo la tensione sui bicipiti e trapezi si' esatto l'unica differenza che notavo era proprio questa "diversa" sollecitazione sul trapezio e sui bicipiti.
visto che siamo in tema: lo stacco stile strappo olimpico mai fatto? in teoria dovrebbe coinvolgere di più le gambe
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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Stamattina mi sveglio e vado a fare le gambe a digiuno verso le 11...ero quasi più sveglio di quando ci vado 2 ore dopo la colazione , ho fatto un 5x6 di squat con 80kg, un pò di extension poi lo stacco rumeno, una grossa differenza da come lo facevo prima, sedere indietro e bilanciere che scende attaccato alle tibie, molto equilibrio e mi sono trovato da dio, peccato che non avendo mai staccato ho gli avambracci un pò deboli ed il bilanciere tende a sfuggirmi, con soli 60kg, dovrò usare le fasce...
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Stamattina mi sveglio e vado a fare le gambe a digiuno verso le 11...ero quasi più sveglio di quando ci vado 2 ore dopo la colazione , ho fatto un 5x6 di squat con 80kg, un pò di extension poi lo stacco rumeno, una grossa differenza da come lo facevo prima, sedere indietro e bilanciere che scende attaccato alle tibie, molto equilibrio e mi sono trovato da dio, peccato che non avendo mai staccato ho gli avambracci un pò deboli ed il bilanciere tende a sfuggirmi, con soli 60kg, dovrò usare le fasce...
ecco...proprio quello che NON devi fare se vuoi rafforzare la presa...ovvero usare le fasce, che fanno molto PRO IFFB supercaxx and mazz....ma con le quali non rinforzerai nulla di nulla!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Stamattina mi sveglio e vado a fare le gambe a digiuno verso le 11...ero quasi più sveglio di quando ci vado 2 ore dopo la colazione , ho fatto un 5x6 di squat con 80kg, un pò di extension poi lo stacco rumeno, una grossa differenza da come lo facevo prima, sedere indietro e bilanciere che scende attaccato alle tibie, molto equilibrio e mi sono trovato da dio, peccato che non avendo mai staccato ho gli avambracci un pò deboli ed il bilanciere tende a sfuggirmi, con soli 60kg, dovrò usare le fasce...
premetto che sono contrario alla demonizzazione delle fasce nonostante non le usi.
capisco se le vuoi usare per stacchi pesanti, ma per un rumeno con 60 kg lascia stare vuol dire che non hai una buona presa che se maneggi pesi serve e non poco, sopratutto se in futuro farai stacchi.
se proprio non riesci passa alla presa mista, ma secondo me è più un problema che non hai mai fatto esercizi dove hai dovuto tener in mano qualcosa di pensante a lungo, ti devi solo abituare.
con i rematori hai problemi di presa?
Originariamente Scritto da midofuoco
Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
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Originariamente Scritto da menphisdaemon
Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!
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