Salve ragazzi, qualcuno sarebbe in grado di darmi dei chiarimenti sulle skede indicate sul libro di Tozzi? Ecco nel dettaglio:
pag 163 Skeda del 5 Mesociclo
Nell’allenamento C Tozzi indica per lo stacco da terra a gambe piegate 2 serie e per le ripetizioni indica 4 6 20 con Rest Pause. CHE SIGNIFICA??
Nell’allenamento A indica 2 da 20 con rest pause spiegando nel testo che bisogna farne 8 poi respirare 3 4 volte farne altre….eccet. fino ad arrivare a 20 anke a costo di fermarsi a respirare piu volte. Da quanto ho capito l’obiettivo è farne 20 in un solo colpo, per cui dovrei aumentare i carichi quando riesco a fare cio. HO CAPITO BENE?
Ma nell ’allenamento C che significa 2 x 4 6 20 con Rest Pause?
Nell’allenamento A del 7 mesociclo pag. 192 x il Leg Curl sdraiato scrive 3 serie da 6 ripetizioni + Burns. Scusate l’ignoranza ma che significa + Burns???
In ogni caso sto metodo di Tozzi mi sta un po annoiando….pare che se per qualsiasi motivo salto na settimana o altro mi trovo tutto sfasato con queste sue teorie del fatto che le skede coincidano in particolari periodi dell’anno…
Volendo lasciar stare sto metodo di Tozzi tra i libri di Mc Robert su quale dei tanti è spiegato anke come programmarsi un ciclo di allenamento a parte la spiegazione degli esercizi? Cioè vorrei dire…mi consigliate di comprare Tecniche di allenamento coi pesi, Brawn oppure oltre Brawn?
pag 163 Skeda del 5 Mesociclo
Nell’allenamento C Tozzi indica per lo stacco da terra a gambe piegate 2 serie e per le ripetizioni indica 4 6 20 con Rest Pause. CHE SIGNIFICA??
Nell’allenamento A indica 2 da 20 con rest pause spiegando nel testo che bisogna farne 8 poi respirare 3 4 volte farne altre….eccet. fino ad arrivare a 20 anke a costo di fermarsi a respirare piu volte. Da quanto ho capito l’obiettivo è farne 20 in un solo colpo, per cui dovrei aumentare i carichi quando riesco a fare cio. HO CAPITO BENE?
Ma nell ’allenamento C che significa 2 x 4 6 20 con Rest Pause?
Nell’allenamento A del 7 mesociclo pag. 192 x il Leg Curl sdraiato scrive 3 serie da 6 ripetizioni + Burns. Scusate l’ignoranza ma che significa + Burns???
In ogni caso sto metodo di Tozzi mi sta un po annoiando….pare che se per qualsiasi motivo salto na settimana o altro mi trovo tutto sfasato con queste sue teorie del fatto che le skede coincidano in particolari periodi dell’anno…
Volendo lasciar stare sto metodo di Tozzi tra i libri di Mc Robert su quale dei tanti è spiegato anke come programmarsi un ciclo di allenamento a parte la spiegazione degli esercizi? Cioè vorrei dire…mi consigliate di comprare Tecniche di allenamento coi pesi, Brawn oppure oltre Brawn?
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