Consiglio per migliorare le mie prestazioni.
Buongiorno Nico un piccolo problema sono militare e da un po di tempo che devo sottopormi a prove di efficenza fisiche
per il mio lavoro per l'anno di età 39 anni devo superare i 3000 metri in 17,00 minuti e ma marcia zavorrata con
10km con un peso di zaino di 10kg e il mio tempo e di un ora e 40 minuti come posso prepararmi? quali intergatori secgliere?
come mi devo allenare?
per il mio lavoro per l'anno di età 39 anni devo superare i 3000 metri in 17,00 minuti e ma marcia zavorrata con
10km con un peso di zaino di 10kg e il mio tempo e di un ora e 40 minuti come posso prepararmi? quali intergatori secgliere?
come mi devo allenare?