complementari Bill Starr fabiop

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  • aribrando96
    Bodyweb Advanced

    • Sep 2015
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    • Potenza
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    #1

    complementari Bill Starr fabiop

    Ciao a tutti vorrei sapere cosa ne pensate di questa scheda per ripartire dopo la pausa estiva facendo un po di FORZA per poi passare a una multifrequenza
    19 anni 80kg 187 cm

    LUNEDI

    Squat 5X5
    panca 5X5
    rematore 5X5
    panca inclinata manubri 3x10
    affondi 3x10
    polpacci 3x15


    MERCOLEDI

    Squat 3×5
    lento avanti 5X5
    stacchi da terra 5X5
    alzate laterali 3x10
    alzate frontali 3x10
    tricipidi cavi 3x10


    VENERDI

    Squat 5X5
    panca 5X5
    rematore 5X5
    trazioni 3x10
    curl manubri 3x10
    addome
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Cerchiamo di non spammare...hai già questa discussione appena aperta http://www.bodyweb.com/threads/43463...bre-a-dicembre nonchè una "simile" dell'altro giorno. Grazie.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Originariamente Scritto da TONY_98
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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