Lotta Continua !!! (allenamento )

**Manx** · 06-09-2015, 21:58:53

ora fai quella scheda su 3 wo...poi si vedrà con un modello apposito su 4 wo.

**mkofrance** · 14-09-2015, 23:03:51

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ora fai quella scheda su 3 wo...poi si vedrà con un modello apposito su 4 wo.

Ciao manx , ok per allenamento , faccio cardio sempre a fine wo, ma ti confesso che ho aggiunto una 4 sessione dove faccio solo abs e cardio (vorrei comunque lavorare un po' più mirato alla zona addominale che sto inguaiato) , peso stabile nonostante abbia aumentato kcal... Ho inserito un post in integrazione , gli dai un occhiata per favore ? Grazie

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**Manx** · 14-09-2015, 23:07:21

Originariamente Scritto da mkofrance Visualizza Messaggio

Ciao manx , ok per allenamento , faccio cardio sempre a fine wo, ma ti confesso che ho aggiunto una 4 sessione dove faccio solo abs e cardio (vorrei comunque lavorare un po' più mirato alla zona addominale che sto inguaiato) , peso stabile nonostante abbia aumentato kcal... Ho inserito un post in integrazione , gli dai un occhiata per favore ? Grazie

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questo lavoro...lo fai con la dieta, non tanto con un allenamento extra...e ricorda che troppo cardio non è indicato. Per l'integrazione c'è gente ben piu' esperta di me, che conosce molto meglio i prodotti, che sono a migliaia. Attendi loro.

**mkofrance** · 14-09-2015, 23:10:53

Si lo so , ho letto che poco serve allenarli sempre anzi inutile , la 4 la faccio (30min di abs in 6/7 esercizi) più 45 di cardio in fascia ... Non mi sento stanco , 3gg di riposo credo siano ok ... Ok attendo altri per L integrazione ... Grazie

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