salve a tutti ho un dilemma: nell'allenamento per la massa la fase eccentrica di ogni esercizio va fatta in 3/4 secondi? perchè io vedo molta gente che fa gli esercizi ad una "velocità" normale voi che mi dite a proposito?
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eccentrica slow o normal?
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sono "tecniche", variazioni, tutto qua...da applicare "ciclicamente". Si possono fare negative anche di 5" e passa, o lavorare con l'intero tut in SLOW o perfino SUPERSLOW. In ogni caso la massa...rimanda ad una strategia alimentare (dieta IPERcalorica) non tanto ad un allenamento specifico. Queste tecniche possono essere applicate anche in fasi di definizione (dieta IPOcalorica).
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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