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eccentrica slow o normal?

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    #1

    eccentrica slow o normal?

    salve a tutti ho un dilemma: nell'allenamento per la massa la fase eccentrica di ogni esercizio va fatta in 3/4 secondi? perchè io vedo molta gente che fa gli esercizi ad una "velocità" normale voi che mi dite a proposito?
    Tag: Nessuno
    #2
    sono "tecniche", variazioni, tutto qua...da applicare "ciclicamente". Si possono fare negative anche di 5" e passa, o lavorare con l'intero tut in SLOW o perfino SUPERSLOW. In ogni caso la massa...rimanda ad una strategia alimentare (dieta IPERcalorica) non tanto ad un allenamento specifico. Queste tecniche possono essere applicate anche in fasi di definizione (dieta IPOcalorica).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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