Differenza carico bilanciere/manubri panca piana

**bogdan schw** · 04-09-2015, 09:21:41

Si, dovrebbe essere il contrario, allora ci sono 2 possibilità:
-o fai l'esercizio con i manubri in modo sbagliato (non abbassi abbastanza i pesi), e quindi ti riesce a spingerli più facilmente
-o non hai calcolato bene il peso del bilanciere (hai preso in considerazione il peso della barra?)
spero di esserti stato d'aiuto

**alebo** · 04-09-2015, 18:42:02

con i manubri scendo anche troppo dicono in palestra...e l asta è di 12 kg

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

**Manx** · 04-09-2015, 19:08:06

che vuol dire "troppo"? i carichi vanno indicati sempre complessivamente di bilanciere, quindi faresti 62kg x 4 rip?

**alebo** · 04-09-2015, 19:53:59

troppo nel senso che i gomiti li mando piu bassi della panca...si con l asta sono 62kg per 4 ripetizioni.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

**Manx** · 04-09-2015, 20:56:41

Originariamente Scritto da alebo Visualizza Messaggio

troppo nel senso che i gomiti li mando piu bassi della panca...si con l asta sono 62kg per 4 ripetizioni.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

beh non è sbagliato....altrimenti l'utilità dei manubri "cala"

cmq sarebbe da vedere l'esecuzione...altrimenti difficile da dire cosa succede o non succede. Sei sicuro del peso del bilanciere? Se è quello olimpico da 220cm pesa 20kg...e la cosa potrebbe spiegarsi.

**alebo** · 04-09-2015, 21:18:17

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

beh non è sbagliato....altrimenti l'utilità dei manubri "cala"

cmq sarebbe da vedere l'esecuzione...altrimenti difficile da dire cosa succede o non succede. Sei sicuro del peso del bilanciere? Se è quello olimpico da 220cm pesa 20kg...e la cosa potrebbe spiegarsi.

domani mi accerto meglio...

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

**alebo** · 06-09-2015, 15:45:34

hai ragione manx, il bilanciere pesa 20kg quindi sono 70kg x 4 ripetizioni. ma non è sempre troppa poca differenza?

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

**Manx** · 06-09-2015, 15:50:53

Originariamente Scritto da alebo Visualizza Messaggio

hai ragione manx, il bilanciere pesa 20kg quindi sono 70kg x 4 ripetizioni. ma non è sempre troppa poca differenza?

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

beh, sicuramente è piu' "logico" rispetto alla prima opzione. Dipende sempre dall'esecuzione...vedo molti che con i manubri fanno 3/4 di rom...eppure sono convinti di avere un rom piu' lungo. Ma non è cosi'.

**bogdan schw** · 07-09-2015, 09:49:09

Originariamente Scritto da alebo Visualizza Messaggio

hai ragione manx, il bilanciere pesa 20kg quindi sono 70kg x 4 ripetizioni. ma non è sempre troppa poca differenza?

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

10 kg non e una piccola differenza, e assolutamente normale fare le stesse rip con 60 kg manubri e con 70 kg bilanciere

**debe** · 07-09-2015, 14:26:10

Originariamente Scritto da alebo Visualizza Messaggio

hai ragione manx, il bilanciere pesa 20kg

Ma dove li trovate questi bilancieri? Nella palestra dove vado io i bilancieri sono belli lunghi e a diametro largo, ma i proprietari dicono pesino 15Kg. Quelli più corti mi hanno detto 11 e quello del Multipower, che ha anche le strutture ai lati, 18. Ma di 20 o non li ho mai visti io, o quelli da 15 sono in realtà da 20, ma mi sembra strano.

**Manx** · 07-09-2015, 14:33:23

Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio

Ma dove li trovate questi bilancieri? Nella palestra dove vado io i bilancieri sono belli lunghi e a diametro largo, ma i proprietari dicono pesino 15Kg. Quelli più corti mi hanno detto 11 e quello del Multipower, che ha anche le strutture ai lati, 18. Ma di 20 o non li ho mai visti io, o quelli da 15 sono in realtà da 20, ma mi sembra strano.

sono quelli regolari olimpici che pesano appunto 20kg. Quello del multi non lo considero nemmeno, in quanto la struttura "scarica" parte del peso.