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[Bber 93]

Salve raga
Mi alleno ininterrottamente da giugno... Ho staccato solamente 5 giorni ad agosto....
Oggi ho fatto la mia solita routine di petto e tricipiti ma mi sentivo molto affaticato nonostante sia più alto di kal e ho accusato dei dolori alle articolazione... Credo potrebbe essermi utile staccare questa settimana in palestra e prendermi la tanto odiata settimana di scarico... Volevo chiedervi, avendo già svolto la routine di oggi, e secondo la vostra esperienza può bastare riposarmi per 6 giorni e riprendere lunedì con gli allenamenti? Il fatto di aver comunque allenato petto e tricipiti comprometterebbe la supercompensazione di questi muscoli non riposando per una settimana?
Scusate le paranoie
Grazie in anticipo

[Venkman85]

Tranquillo, se ti senti stanco stacca una settimana e bon, non farti paranoie inutili sulla supercompensazione ;-)

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[Bber 93]

Grazie per l a risposta...
Più che stanco mi preoccupano i dolori articolari... Credo proprio che uno stop mi farà solamente bene... La prossima settimana dovrei allenarlo il petto o tenerlo fermo per farlo riposare come gli altri muscoli? Non credo ce ne sia bisogno o sbaglio?

[Venkman85]

Allenalo pure tranquillamente. Molti fanno richiami durante la settimana di un muscolo già allenato, non succede niente di male.

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