Intanto ri-iniziamo la discussione qui..poi kappina volenterosa ci sposterà alcuni post della vecchia discussione.
Bhè io direi di partire da quello che sembrava la discussione più coinvolgente..i sistemi d' allenamento.....
mentre su questo forum quasi tutti gli atleti avanzati come sauron e andra sostengono l' allenamento intenso e infrequente (in media 2 volte alla settimana, prevalenza di esercizi pluriarticolari e volume basso)......Enrico Quaglia usa un approccio allenante ben diverso...volume anche quintuplo (15 serie per gruppo grande)...ma senza andare a discapito della qualità dell' allenamento.
Ora, Enrico, potresti parlarci per esempio della frequenza media delle sedute allenanti settimanali...che immagino sia alta..per riuscire a gestire un volume di 12-15 serie per muscolo.
E ciclizzi la frequenza allenante?
Usi sempre split routine?
Se, si perchè?
(bè io lo so.......della serie cor ***** che ti crescono i dletoidi posteriori solo facendo rematori! )
Bè..di spunti ce ne sono tanti dì la tua che poi il discorso si articolerà e costruirà da sè.....
SIa chiaro NON DEVE ESSERE un lotta pumping vs BII..quindi molta tolleranza che si cerca tutti di crescere insieme
Bhè io direi di partire da quello che sembrava la discussione più coinvolgente..i sistemi d' allenamento.....
mentre su questo forum quasi tutti gli atleti avanzati come sauron e andra sostengono l' allenamento intenso e infrequente (in media 2 volte alla settimana, prevalenza di esercizi pluriarticolari e volume basso)......Enrico Quaglia usa un approccio allenante ben diverso...volume anche quintuplo (15 serie per gruppo grande)...ma senza andare a discapito della qualità dell' allenamento.
Ora, Enrico, potresti parlarci per esempio della frequenza media delle sedute allenanti settimanali...che immagino sia alta..per riuscire a gestire un volume di 12-15 serie per muscolo.
E ciclizzi la frequenza allenante?
Usi sempre split routine?
Se, si perchè?
(bè io lo so.......della serie cor ***** che ti crescono i dletoidi posteriori solo facendo rematori! )
Bè..di spunti ce ne sono tanti dì la tua che poi il discorso si articolerà e costruirà da sè.....
SIa chiaro NON DEVE ESSERE un lotta pumping vs BII..quindi molta tolleranza che si cerca tutti di crescere insieme
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