Periodizzazione Allenamenti
Salve Raga, sono "nuovo" del forum, nel senso che non ho mai postato nulla dopo essermi registrato. Volevo chiedervi se potrebbe andare bene una periodizzazione degli allenamenti in questo modo:
(con petto intendo anche tricipiti e spalle e con schiena bicipiti)
giorni:1.Petto 2.Schiena 3.riposo 4.Gambe 5.Petto 6.Schiena 7.riposo
e così via in modo di avere 3 giorni interi di recupero per quanto riguarda petto e schiena, mentre per le gambe i giorni di recupero saranno alternati in questo modo, 1° seduta, 6 giorni di recupero, 2° seduta, 4 giorni di recupero e così via.
Per quanto riguarda l'alimentazione credo di mangiare abbastanza per sostenere il recupero muscolare necessario, ho 16 anni, 1.82 e peso 78 kg con una bf scarsa, mi tengo sulle 4000/4500 Kcal con percentuale 40/40/20.
Che ne dite? Potrebbe andare?
(con petto intendo anche tricipiti e spalle e con schiena bicipiti)
giorni:1.Petto 2.Schiena 3.riposo 4.Gambe 5.Petto 6.Schiena 7.riposo
e così via in modo di avere 3 giorni interi di recupero per quanto riguarda petto e schiena, mentre per le gambe i giorni di recupero saranno alternati in questo modo, 1° seduta, 6 giorni di recupero, 2° seduta, 4 giorni di recupero e così via.
Per quanto riguarda l'alimentazione credo di mangiare abbastanza per sostenere il recupero muscolare necessario, ho 16 anni, 1.82 e peso 78 kg con una bf scarsa, mi tengo sulle 4000/4500 Kcal con percentuale 40/40/20.
Che ne dite? Potrebbe andare?
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