Salve a tutti vorrei chiedervi se secondo voi è buono fare 5 esercizi per i tricipiti, qui sotto vi posto l'elenco in ordine di come li svolgo :
1 distensioni sopra la testa con manubrio 4x8 rec. 60' 8 kg
2 French press con manubrio ( prima un braccio poi l'altro ) 4x8 rec. 60' 7kg
3 distensioni sopra la testa da seduto con entrambe le mani 4x12 rec. 60' 10kg
4 Distensioni a 90° su panca con manubrio 4x8 rec. 60' 6kg
5 Dip fra due panche 4x10 rec. 60'
Secondo voi sono troppi? Forse è per questo che le distensioni a 90° mi vengono pesanti quindi devo farle con 6kg?
1 distensioni sopra la testa con manubrio 4x8 rec. 60' 8 kg
2 French press con manubrio ( prima un braccio poi l'altro ) 4x8 rec. 60' 7kg
3 distensioni sopra la testa da seduto con entrambe le mani 4x12 rec. 60' 10kg
4 Distensioni a 90° su panca con manubrio 4x8 rec. 60' 6kg
5 Dip fra due panche 4x10 rec. 60'
Secondo voi sono troppi? Forse è per questo che le distensioni a 90° mi vengono pesanti quindi devo farle con 6kg?