Salve vorrei sapere come andare ad allenare gli addominali in modo ottimale. Ho fatto vari search sul forum ma non ho trovato nulla. Se conoscete qualche discussione seria al riguardo, potete postare.
Io finora li alleno 1-2 volte a settimana e mi concentro fondamentalmente sui crunch a terra e qualcosina sulla sbarra. Gli addominali laterali non so proprio che esercizi fare e quanti farne.
Io finora li alleno 1-2 volte a settimana e mi concentro fondamentalmente sui crunch a terra e qualcosina sulla sbarra. Gli addominali laterali non so proprio che esercizi fare e quanti farne.
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