Ciao a tutti mi chiamo Riccardo e scrivo da Torino, ho 42 anni e pratico esercizi con i pesi da circa 2 anni, non sono mai riuscito a instaurare una periodizzazione a lungo termine quindi a settembre vorrei iniziare con una scheda di forza e poi procedere con ipertrofia. Ho lavorato principalmente su schede A-B-A con buoni risultati, come posso impostarla secondo voi? Grazie per l'aiuto.
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